Автор книги рассказывает о своем опыте занятий оздоровительным бегом, делясь тем, как бег помог ему восстановить здоровье. Он также представляет опыт работы смоленского клуба любителей бега «Надежда», в котором он является одним из организаторов. Книга призвана заинтересовать широкий круг читателей.