Слушать книгу "Год заботы о себе" - Эштон Дженнифер слушать онлайн
Автор - врач и медицинский корреспондент, который в течение года предлагает новую полезную привычку каждый месяц. Она объясняет, почему эти привычки важны для здоровья и счастья, а также делится своим опытом и изменениями в собственной жизни, которые произошли после их внедрения.
Слушать аудиокнигу Эштон Дженнифер - "Год заботы о себе" слушать бесплатно
Введение
15:50
Глава 1. Январь. Месяц без алкоголя
42:16
Глава 2. Февраль. Отжимания и планка
39:02
Глава 3. Март. Медитация
36:13
Глава 4. Апрель. Кардио
45:12
Глава 5. Май. Меньше мяса, больше растений
42:30
Глава 6. Июнь. Профилактика обезвоживания
39:01
Глава 7. Июль. Больше шагов
46:07
Глава 8. Август. Осознанное использование технологий
51:54
Глава 9. Сентябрь. Меньше сахара
46:35
Глава 10. Октябрь. Растяжка
40:04
Глава 11. Ноябрь. Сон
44:50
Глава 12. Декабрь. Смех
38:35
Эпилог. Превращение вызовов в перемены
16:03
