Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

Срочные задачи, неотложные дела, постоянные дедлайны и всеобъемлющий стресс – в стремлении к результату мы порой даже не задумываемся о том, отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых является одним из самых эффективных и доступных способов поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и борьбы со стрессом. Эрин Тейлор, инструктор по йоге и эксперт в восстановлении профессиональных спортсменов, призывает нас научиться правильно отдыхать. В своей аудиокниге она предоставляет инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, медитация, дыхательные техники и вопросы для размышления – пробуйте различные варианты и создавайте свою собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться, расслабиться, снять усталость и извлечь максимальную пользу из отдыха.