Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы

Читать книгу бесплатно Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы - Эрика Шершун

Если вы столкнулись с насилием, возможно, вы ощущаете потерю связи с собой. Возможны трудности в установлении границ и в построении удовлетворительных сексуальных отношений. Вас может охватывать ощущение, что ваше тело уже не принадлежит вам. Но помните, вы не одиноки. Психологические последствия насилия проявляются не только в уме, но и в теле. В этой книге представлено пошаговое руководство по преодолению этих последствий и повышению осознанности своего тела. Она основана на эффективных техниках соматической терапии, которые объединяют работу с телом и разумом. Вам будут предложены инструменты, которые помогут создать внутреннюю устойчивость, научиться устанавливать границы и преодолеть сильные эмоции, такие как стыд, страх и вина. Вы также сможете научиться эффективно справляться с триггерами и восстановить свою жизнеспособность.

Скачать книгу "Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы" Эрика Шершун бесплатно