Представьте дыхание не как рутину, а как инструмент силы, ясности и долголетия. В книге Джеймса Нестора "Утраченное искусство и наука дыхания" показано, как контролировать каждый вдох для здоровья и судьбы. Глава "Жуй это" учит осознанному жеванию для лучшего дыхания, пищеварения и энергии. Древние практики помогают управлять эмоциями и телом. "Парадокс кислорода" раскрывает баланс воздуха. Итог: крепкий сон, фокус, спокойствие и вечная молодость.