«Эффективные привычки» — не советы, а исследование механизмов изменений. Книга раскрывает, как малые шаги ведут к глобальным сдвигам, а дисциплина превращается в свободу. Автор анализирует петлю привычки (сигнал-действие-награда) и учит перестраивать мышление, делая полезные действия естественными. Нет борьбы — только осознанное создание условий для правильного выбора. Для тех, кто готов работать над собой.