Гениальный кишечник: как научить кишечник делиться с вами гормоном счастья

Внимание! Следуя рекомендациям книги, вы неизбежно ощутите прилив энергии, продолжительное хорошее настроение и улучшение состояния кишечного микробиома. Автор — доктор Эмили Лиминг, дипломированный диетолог, научный сотрудник Королевского колледжа Лондона и бывший шеф-повар. Доктор Лиминг разъясняет, как питание влияет на мозг и тело, а также как сформировать здоровый рацион без строгих ограничений и срывов. Что вы найдете в книге: • дневник для формирования полезных пищевых привычек с выбором готовых вариантов, подходящих именно вам; • рецепты для тех, кто считает, что диеты — это скучно и невкусно; • чек-листы и стратегии для покупок продуктов: примеры продуктовых корзин и советы по выбору правильных товаров. Эта книга не о запретах, а о понимании потребностей вашего тела, заботе о кишечнике и осознанном подходе к питанию.