Трындец и Ёжкин кот или как управлять гневом и найти слова без мата

Эта книга посвящена тому, что злость не является врагом, а представляет собой источник энергии. Мы привыкли воспринимать гнев как нечто негативное: его стыдно проявлять, а ругательства — тем более. Однако на самом деле злость глубоко укоренилась в нас, как радость или страх. Она защищает наши границы, даёт возможность сказать «нет» и становится толчком для изменений. В этой книге вы найдете ответы на важные вопросы: ◆ почему мы злимся и откуда появляется раздражение, ◆ зачем люди используют ругательства и как они действуют как «клапан» для нервной системы, ◆ когда ругательства начинают мешать, ◆ чем можно заменить мат, чтобы сохранить эмоциональную энергию, ◆ как управлять гневом: простые техники дыхания, жесты-якоря, мини-ритуалы и изменение реакции, ◆ как преобразовать злость в силу, которая будет полезна в работе, творчестве и отношениях. Книга объединяет психологические теории и практические задания. Она написана доступным языком и подходит тем, кто ищет реальные методы борьбы с раздражением, хочет перестать ругаться автоматически и научиться использовать гнев во благо.