Трындец и Ёжкин кот, или Как управлять гневом и найти слова без мата

Эта книга посвящена тому, что злость не является врагом, а представляет собой источник энергии. Мы обычно считаем гнев чем-то негативным: его стыдно проявлять, а обсценную лексику — тем более. Однако на самом деле злость заложена в нас так же глубоко, как радость или страх. Она защищает наши границы, даёт силы сказать «нет» и становится катализатором перемен. В этой книге вы найдете ответы на важные вопросы: ◆ почему мы испытываем злость и откуда возникает раздражение, ◆ зачем люди прибегают к ненормативной лексике и как она действует как «клапан» для нервной системы, ◆ когда ругательства начинают мешать, ◆ чем можно заменить мат, чтобы сохранить энергию эмоций, ◆ как управлять гневом: простые техники дыхания, жесты-якоря, мини-ритуалы и перепрошивка реакции, ◆ как превратить злость в силу, способствующую успеху в работе, творчестве и отношениях. Книга объединяет психологические теории и практические упражнения. Она написана доступным языком и будет полезна тем, кто ищет эффективные способы справляться с раздражением, прекращать автоматические ругательства и учиться использовать гнев во благо.