Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Чувство тревоги, которое знакомо многим, иногда становится настолько мучительным, что испортить жизнь и сон. Врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог Елена Колесниченко в своей книге "Тревожные монстры" объясняет причины тревоги и бессонницы, различия между нормальной и патологической тревогой, а также значение психологической гибкости. Автор предлагает практические советы и упражнения, основанные на принципах терапии принятия и ответственности, чтобы научиться не скрывать тревогу, а управлять тревожными мыслями и ощущениями. "Тревожные монстры" помогут тем, кто устал от постоянного беспокойства, найти выход из ловушки тревоги и улучшить свое качество жизни.