Этот практический мануал раскрывает суть сексуальной осознанности — искусства полного присутствия в интимных моментах. Вы найдете пошаговые техники для этапов до, во время и после близости: осознанное дыхание, концентрация на ощущениях, управление отвлечениями и тревогой (включая методы 5-4-3-2-1 и 4-7-8), а также закрепление полученного опыта. Узнайте, как углубить связь с партнером, усилить чувственность и превратить секс в более насыщенный, безоценочный опыт через ключевые принципы: доброту к себе, любопытство и отсутствие цели.