Испытываете трудности с тем, чтобы сказать "нет"? Это руководство станет вашим помощником в установлении здоровых границ. В нем представлена ясная система: от основных принципов вежливого, но настойчивого отказа до готовых фраз, невербальных сигналов уверенности и методов противодействия манипуляциям. Особое внимание уделяется уважению к отказам других. Освойте этот навык, который поможет вам освободить время, сохранить энергию и повысить уровень самоуважения.