Этот практический мануал посвящен поддержанию качественной сексуальной жизни после наступления менопаузы. В нем подробно рассматриваются различные физиологические изменения (снижение уровня эстрогена, вагинальная атрофия, уменьшение либидо и чувствительности, диспареуния, мочеполовые симптомы) и их влияние на интимные отношения. Основное внимание уделяется доказательным стратегиям преодоления сложностей: обсуждаются преимущества и особенности гормональной терапии (с акцентом на локальные методы как терапию первой линии) и широкий выбор негормональных решений (смазки, увлажнители, лазеры, PRP). Мануал предлагает конкретные рекомендации по комфортным сексуальным позициям и подчеркивает важность открытого общения с партнером, терпения, регулярной активности и обязательной консультации гинеколога для подбора индивидуального лечения. Ключевой посыл: понимание изменений и использование доступных инструментов открывают путь к адаптации и продолжению насыщенной сексуальной жизни.