Регулярность питания: 3 основных приёма пищи и 1-2 полезных перекуса.
Натуральные продукты: Минимизация обработанных и рафинированных продуктов.
Питьевой режим: Употребление не менее 1,5–2 литров воды ежедневно.
Контроль соли и сахара: Минимизация добавленного сахара и соли для улучшения самочувствия.
Кому подойдёт этот план питания?
Тем, кто стремится улучшить качество питания и привычки.
Людям, желающим сбросить или удержать вес.
Тем, кто ищет готовое решение с простыми и полезными рецептами.
Следуя этому плану, вы сможете сбалансировать рацион, повысить уровень энергии и почувствовать лёгкость, не отказываясь от вкусной еды!