Стресс оказывает негативное воздействие на здоровье, ослабляет иммунную систему, нарушает сон и пищевые привычки. Правильное питание способствует поддержанию нервной системы, улучшает настроение и повышает общий уровень энергии.
Особенности плана:
Использование продуктов, богатых магнием, омега-3, витаминами группы B и антиоксидантами, которые помогают снизить уровень стресса.
Разнообразие блюд: овсянка, смузи, омлеты, курица, индейка, рыба, овощи, орехи и семена.
Простые и доступные ингредиенты, с минимальной термической обработкой для сохранения их полезных свойств.
Удобная система перекусов для поддержания энергии и стабилизации уровня сахара в крови.
Цель этого плана – не только поддержка организма в стрессовых ситуациях, но и формирование здоровых пищевых привычек, снижение переедания и улучшение психоэмоционального состояния.