Этот набор рецептов предназначен для людей с эндоморфным типом телосложения, которым важно находить баланс между потреблением калорий и питательных веществ для эффективного набора мышечной массы и минимизации накопления жира. Каждый рецепт разработан с учётом потребности в высококачественных белках, сложных углеводах и полезных жирах.
Завтраки, обеды, ужины и перекусы включают блюда с разнообразными источниками белка (курица, рыба, индейка, яйца), сложными углеводами (цельнозерновые продукты, батат, киноа, овощи) и полезными жирами (авокадо, орехи, оливковое масло). Эти рецепты помогают поддерживать уровень энергии на протяжении всего дня и способствуют эффективному восстановлению после тренировок.
Рецепты легко адаптируются под личные вкусовые предпочтения и помогают достигать поставленных целей в питании, поддерживая здоровье и физическую форму.