Каждый день включает в себя полный рацион: завтрак, два перекуса, обед и ужин, с точными ингредиентами, весом, калорийностью, временем приготовления и пошаговыми инструкциями. Особое внимание уделяется:
Овощам и фруктам, которые богаты антиоксидантами и клетчаткой.
Рыбе и морепродуктам, являющимся источником омега-3 жирных кислот.
Орехам, семенам и цельнозерновым продуктам, способствующим поддержанию здоровья сосудов и сердца.
Разнообразию рецептов, чтобы рацион был не только полезным, но и вкусным, интересным и легким в применении в повседневной жизни.
Каждый рецепт включает советы по сервировке и рекомендации, как максимально сохранить питательную ценность продуктов. Сборник предназначен для всех, кто стремится:
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Поддерживать оптимальный уровень холестерина и давления.
Включить в рацион полезные и вкусные блюда без сложных ингредиентов и длительного приготовления.