Мозг в тонусе: как питаться на праздниках

Эта книга — ваш путеводитель по здоровому и вкусному питанию в праздничные дни, когда искушений особенно много, а поддерживать концентрацию и энергию особенно необходимо. Здесь вы найдете детализированные пошаговые рецепты для завтраков, обедов, ужинов и перекусов, а также праздничных десертов, которые не только радуют своим вкусом, но и способствуют активности мозга. Каждое блюдо сопровождается информацией о калорийности, полезных свойствах ингредиентов и простыми рекомендациями, как готовить легко и без стресса. Сочетание белков, сложных углеводов, полезных жиров и антиоксидантов помогает сохранять ясность ума, повышать концентрацию и избегать переедания в праздники. Эта книга станет незаменимым помощником для тех, кто стремится встречать праздники вкусно, красиво и при этом заботиться о своем здоровье и продуктивности.