Разговор с телом. Рабочая тетрадь по психосоматике

Первая в России тетрадь по работе с психосоматикой и негативными эмоциями от Екатерины Тур, автора бестселлеров «Психосоматика: тело говорит» и «Психосоматика детских травм»! Даже самые незначительные переживания, если их не осознать, со временем могут перерасти в боль, напряжение и болезни. Однако, если научиться прислушиваться к себе, бережно переживать эмоции и изменять глубинные установки, можно улучшить не только свое самочувствие, но и всю жизнь. Эта тетрадь станет вашим путеводителем в мир гармонии тела и души. Пусть она станет вашим верным другом в самом важном путешествии – путешествии к себе. Что внутри? • Пошаговая работа с симптомами – прямо в тетради, в своем темпе; • Дневник эмоций – для отслеживания влияния чувств на тело; • Упражнения для проживания эмоций – наблюдайте, записывайте, ощущайте; • Трекеры – для мониторинга прогресса и формирования новых привычек; • Вопросы для саморефлексии – находите истинные причины, а не боритесь с симптомами; • Медитации и упражнения. Тело никогда не лжет – оно кричит там, где молчит душа.