ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность

Дарим авторский чек-лист Екатерины Тур! Этот чек-лист не о стыде и не о подсчёте калорий. Он о чтении собственной биографии, где еда стала языком утешения, соглашением с тревогой, попыткой переждать бурю. Автор внимательно выделил 10 зон риска, благодаря которым вы сможете увидеть свои триггеры. Ваше путешествие к себе начинается прямо сейчас! Аудиокнига озвучена автором, психосоматологом, что создаёт терапевтическую атмосферу во время прослушивания. Упражнения оформлены в отдельные треки с атмосферным музыкально-шумовым сопровождением – включайте и выполняйте практики в удобном формате! Все эти годы борьбы с весом на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек… Но что, если тело не враг, а верный друг, который просто пытался защитить вас? Эта книга не о ограничениях. Она о любви. Что внутри? • Голод души – как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты? • Язык тела – о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания? • Материнский след – как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения? • Гормоны vs эмоции – почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям? • Жизнь без диет – как интерес и насыщенность становятся лучшими «жиросжигателями»? • 10 программ тела – как тревога, стыд и одиночество способствуют набору веса? • Детские травмы – почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию? • Болезни как сигналы – как психика управляет инсулином, щитовидной железой и отёками? • Практики вместо диет – дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек? Тело никогда не лжёт – оно кричит там, где молчит душа.