Съеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Когда нам не хватает эмоциональной поддержки, мы начинаем искать ее в окружающем мире, и еда зачастую оказывается одним из таких источников. Эмоциональное переедание подрывает наше здоровье и уверенность в себе, а в итоге приводит к чувству вины, стыда и даже самоненависти. Когда еда перестает быть ответом на физический голод, контроль теряется. Кажется, что теперь уже не вы управляете едой, а она – вами. Джули М. Саймон, психотерапевт с 30-летним стажем работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения, предлагает пошаговую программу, которая поможет вам прекратить искать утешение в еде и восстановить внутренний баланс. Эта книга поможет вам: – понять природу эмоционального голода и научиться отличать его от истинного; – распознавать ситуации, провоцирующие компульсивное переедание; – справляться со стрессом и негативными эмоциями без обращения к еде; – избавиться от чувства вины и повысить самооценку; – выстраивать здоровые отношения с едой – без жестких ограничений и запретов.