Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте

Каждый из нас взрослеет, становится зрелым и опытным человеком. С годами могут изменяться самочувствие и социальные роли (как в семье, так и на работе), наступает пенсионный возраст. Эти факторы могут вызывать растерянность, тревогу, апатию и депрессию. Однако не стоит сразу расстраиваться. Зрелый возраст может стать активным, ярким и насыщенным периодом, когда есть возможность наслаждаться плодами своих трудов. Если вам нужна поддержка в преодолении возрастных кризисов, обратите внимание на книгу «Здоровая зрелость без тревоги и депрессии». Авторы, опытные психологи, научат вас искусству гибкого мышления и помогут стать более вовлеченными в жизнь. Вы узнаете стратегии управления тревогой и получите советы, которые помогут уменьшить симптомы депрессии и апатии в будущем. Вы также поймете, как меняется мышление с возрастом, и найдете множество способов справиться с этим, чтобы вести радостную и осознанную жизнь. Как отмечают Джули Эриксон и Нил А. Ректор: «Население планеты стареет, и нам не удастся дальше игнорировать трудности, с которыми сталкиваются пожилые люди. Нам придется их решать. К счастью, по полученным данным, пожилые люди реагируют на когнитивно-поведенческую терапию так же хорошо, как и молодые. Наша книга ориентирована на практику: в каждой главе описываются эффективные КПТ-методики, приведены наглядные примеры и полезные подсказки о том, как жить яркой и активной жизнью в любом возрасте». В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.