Нейроброня: новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира

Тревожность – это не ответ на реальную угрозу, а индикатор того, насколько ваш мозг способен справляться с испытаниями. В наше время, когда нас уже не пугают хищники, но изматывают новости, дедлайны и бесконечная гонка за результатами, мозг часто «сдает позиции» и реагирует паникой, тревогой и выгоранием. Джу Хан Ким поясняет, что за последние десятилетия наш мозг стал особенно восприимчив к стрессу: он утратил способность выдерживать давление и слишком остро реагирует на любое беспокойство. Однако эту уязвимость можно превратить в силу. Эта аудиокнига – тренажер для нейронов. Основываясь на современных исследованиях нейронауки, автор демонстрирует, как укрепить «нейроброню» – устойчивость, самоконтроль и эмоциональный интеллект. После прослушивания вы узнаете: • как «прокачать» тревогоустойчивость мозга так же, как мышцы; • какие ежедневные практики помогают сохранять спокойствие; • как превратить стресс в источник энергии и роста; • как обрести концентрацию и внутреннюю опору в мире постоянных перегрузок.