Нейроброня: новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира

Тревожность не является реакцией на реальную опасность, а скорее отражает, насколько ваш мозг способен справляться с испытаниями. В наше время, когда нас уже не пугают хищники, но изматывают новости, дедлайны и бесконечная гонка за результатом, мозг часто «сдает позиции» и реагирует паникой, тревогой и выгоранием. Джу Хан Ким подчеркивает, что за последние десятилетия наш мозг стал особенно восприимчив к стрессу: он разучился справляться с давлением и слишком остро реагирует на любое беспокойство. Однако эту уязвимость можно превратить в силу. Эта книга служит тренажером для нейронов. Основываясь на современных исследованиях нейронауки, автор демонстрирует, как укрепить «нейроброню» — устойчивость, самоконтроль и эмоциональный интеллект. После прочтения вы узнаете: • как «прокачать» тревогоустойчивость мозга так же, как мышцы; • какие ежедневные практики помогают сохранять спокойствие; • как трансформировать стресс в источник энергии и роста; • как обрести концентрацию и внутреннюю опору в мире постоянных перегрузок.