Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Чтение этой книги, особенно если вы будете выполнять все предложенные упражнения, не будет простым и комфортным. Однако я уверен, что при достаточном старании вы осознаете все преимущества настоящего самосознания. Эта книга поможет вам извлечь максимальную пользу из любых отношений, создать насыщенную, но управляемую эмоциональную жизнь, а также глубже понять себя, свои сильные и слабые стороны. – Джозеф Бурго, психоаналитик, психолог по вопросам семьи и брака, практикующий более 35 лет. Цель Бурго – оказать поддержку людям, которые не могут позволить себе посещение психотерапевта, помочь справиться с чувством неудовлетворенности и начать жить более полноценной жизнью. В книге вы найдете ответы на вопросы: Какие механизмы помогают нам справляться с негативными последствиями болезненного опыта? Каким образом эти механизмы лишают нас радости и затрудняют развитие? Можно ли «отключить» эту систему самозащиты и научиться более осознанно управлять своими эмоциями? Бурго не только объясняет механизмы работы нашей психики, но также предлагает техники, которые помогают лучше понять собственные реакции и преодолевать трудности, не отказываясь от положительных эмоций. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.