Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Самая известная работа доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В этой книге обсуждаются основы медитации, а также принципы ее воздействия на эмоциональное и физическое состояние человека. Кроме того, предоставляются практические рекомендации по внедрению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя советам автора, вы сможете: научиться контролировать свои эмоции, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, преодолеть депрессию и подавленное состояние, развить внимательность и ясность мышления. Практика осознанности позволит взглянуть на нашу жизнь под новым углом и начать ценить каждое ее мгновение.