Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни

Самая известная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В этом произведении обсуждаются основы медитации, а также принципы ее воздействия на эмоциональное и физическое состояние человека. Предоставляются практические рекомендации по внедрению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя советам автора, вы сможете: научиться контролировать свои эмоции, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, справиться с депрессией и подавленным состоянием, а также развить внимание и ясность мышления. Практика осознанности поможет взглянуть на нашу жизнь с новой, свежей перспективы и начать ценить каждое мгновение. В формате a4.pdf сохранен издательский макет книги.