Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство

Трудно не согласиться с тем, что в настоящее время у нас достаточно причин для беспокойства. Даже простое чтение новостей может вызвать негативные эмоции и переживания. А как насчет нашей повседневной жизни? Каждый день мы сталкиваемся с различными трудностями – сложными задачами на работе, проблемами в отношениях, финансовыми трудностями. И это можно продолжать бесконечно. Всё это приводит нас в состояние тревоги. В этой ситуации могут возникнуть сложности: когда возникает стресс, мы изо всех сил пытаемся успокоиться, сосредоточив внимание на том, чтобы отпустить страх, что, в свою очередь, увеличивает уровень напряжения. Авторы книги «Тревога приходит и уходит» предлагают уникальное издание, которое поможет читателям справиться с тревожностью и обрести внутренний покой. В книге содержатся разнообразные упражнения и письменные задания, позволяющие читателям понять корни своей тревожности. Ведение такого дневника побуждает читателей к рефлексии, самоанализу и самопомощи, что способствует созданию более спокойного и осознанного состояния ума. Преимуществом этого издания является то, что его можно использовать как самостоятельный инструмент для работы над собой, так и в качестве дополнения к терапии или консультациям с психологом.