Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

Большинство людей время от времени беспокоятся о том, как они выглядят в глазах других, и о том, что о них думают окружающие, – и это вполне нормально. Проблемы возникают, когда это беспокойство становится постоянным и мешает налаживать социальные связи и радоваться общению. В данной книге клинический психолог Джиллиан Батлер объясняет, почему мы испытываем страх перед осуждением и убеждаем себя, что другие нас внимательно наблюдают и замечают все наши недостатки. Она также предоставляет эффективные инструменты для преодоления застенчивости и тревожности. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.