Тренировка «обезьяньего ума» для неуверенных: избавьтесь от тревоги и научитесь выдержке за 30 дней

«Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» – новая работа Дженнифер Шеннон из серии, посвященной укрощению беспокойного разума. Эта книга затрагивает тему, актуальную для каждого из нас: повседневную тревожность, которая мешает быть продуктивными в течение недели и расслабляться в выходные. Если вы постоянно переживаете, что можете опоздать, испытываете напряжение из-за политических новостей и не можете остановиться на новостной ленте, несколько раз проверяете, закрыта ли дверь и отключен ли утюг, то «Тренировка „обезьяньего ума“ для неуверенных» станет для вас полезным ресурсом. Дженнифер Шеннон – психотерапевт с многолетним опытом. Используя методы экспозиционной терапии, она разработала 30-дневный курс, включающий упражнения, которые помогут вам справиться с тревожностью и неуверенностью. Следуя пошаговым инструкциям из книги, вы вскоре заметите, что стали гораздо спокойнее. Неуверенность усложняет нашу жизнь, заставляя упускать невероятные возможности и уникальные шансы, а тревожность отнимает много энергии. Избавьтесь от этих деструктивных эмоций, чтобы обрести опору и внутренний стержень в нашем нестабильном мире.