Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Ты думаешь, что только ты чего-то боишься, а у остальных все в порядке? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх в самых разных ситуациях. Одни испытывают панику, когда нужно выступить у доски перед классом, другие – в замкнутом пространстве. Капитан футбольной команды, который перекрикивает ревущую толпу, может стесняться рядом с девушкой, которая ему нравится, и не сказать ни слова. А уверенная «королева класса» может панически бояться микробов и мыть руки каждые пять минут, опасаясь заболеть… Независимо от твоих страхов, эта книга поможет тебе избавиться от них. Автор сравнивает поток тревожных мыслей с обезьянкой, которая скачет с ветки на ветку. Ты узнаешь, как не позволить «обезьяньему уму» управлять твоей жизнью и как делать то, что хочешь, не позволяя страху мешать исполнению желаний. Ты научишься распознавать болтовню «обезьяны» и игнорировать ложные сигналы тревоги. И самое главное – ты поймешь, что твои тревожные чувства и поведение вызваны не самой ситуацией, а тем, что ты о ней думаешь.