Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Я знаю, как преодолеть любой страх и справиться со стрессом. Скажете, это смелое утверждение? Я терапевт с 20-летним опытом в лечении тревожных расстройств. Более того, мне никогда не удавалось наслаждаться спокойной нервной системой. Хронические кошмары, загадочные боли в животе и бесконечный страх были моими постоянными спутниками. Паника охватывала меня по самым разным поводам: вдруг акции обрушатся? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать? Вскоре я поняла: необходимо менять не причины страхов, а свои реакции на них. Более того, сосредоточение на том, что подпитывает наши проблемы, мешает любой деятельности. Независимо от того, хотите ли вы избавиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или стремитесь к более счастливой, успешной и спокойной жизни – инструменты для достижения этой цели останутся прежними. Дженнифер Шеннон