Стоп, тревога!

Тревога изматывает вас изнутри? Будущее кажется неясным и угрожающим, мысли не прекращают крутиться в голове, а стресс забирает сон и силы? Каждый день превращается в борьбу за выживание? Хватит с этим мириться. Тревогу можно укротить – и вернуть себе спокойствие, энергию и радость жизни. В этой книге собраны проверенные научные методы и простые техники, которые помогут снизить уровень тревоги и восстановить спокойствие в повседневной жизни. Это не теория, а практическое руководство, которое шаг за шагом помогает избавиться от лишней тревоги и обрести уверенность. Начните использовать эти методы уже сегодня – и вскоре вы поймете, что жизнь без постоянного напряжения возможна.