Это практическое руководство для женщин, стремящихся к естественной красоте, поддерживая здоровье и гармонию.
В отличие от привычных рекомендаций по макияжу и дорогим процедурам, данная книга обучает использовать внутренние силы своего тела и энергию ци для сохранения молодости, свежести и привлекательности.
Вы узнаете:
• как дыхательные практики, мягкие движения и внутренние упражнения цигун помогают омолодить кожу и придают фигуре лёгкость;
• упражнения для лица, шеи и глаз, которые разглаживают морщины и делают взгляд ярким;
• техники для улучшения осанки, гибкости и грации, которые делают движения более плавными и уверенными;
• как женская энергия и внутренняя гармония способствуют созданию естественной привлекательности;
• краткие ежедневные практики на 15–20 минут, которые легко вписать в любой распорядок дня.
Каждая глава включает пошаговые инструкции и практические рекомендации.
Эта книга станет вашей естественной "косметикой" изнутри. Она поможет вам ощущать себя молодой, уверенной и сияющей каждый день, без лишнего стресса и сложных процедур.