Правильное питание (ПП) – путь к здоровью

Это практическое руководство для всех, кто стремится улучшить своё самочувствие, повысить уровень энергии и создать привычку здорового питания на всю жизнь. Эта книга простым и доступным языком объясняет, что такое ПП, развенчивает популярные мифы о строгих ограничениях и скучной еде, а также показывает, как сделать питание вкусным и разнообразным. Вы узнаете: • как составить сбалансированную тарелку здоровья; • какие продукты выбирать; • как правильно питаться; • как контролировать эмоциональное переедание и формировать новые привычки без стресса; • пошаговую 21-дневную программу перехода на ПП с трекером привычек; • десятки простых и вкусных рецептов на каждый день; • ответы на частые вопросы о калориях, мясе, сладком, хлебе, майонезе, кофе и алкоголе. Это пошаговый план, который помогает постепенно внедрить здоровое питание в повседневную жизнь, делая его удобным, приятным и устойчивым. Вы сможете улучшить здоровье, повысить уровень энергии и почувствовать себя лучше всего лишь через несколько недель.