Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить

Одиночество – тяжелое бремя, связанное с завышенными ожиданиями от себя или партнера, неспособностью выстраивать доверительные отношения, страхом отказа, романтическим перфекционизмом или подавляющей самокритикой. Для избавления от этого состояния важно не искать новых встреч, а научиться любить себя. Известный психотерапевт Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, развить здоровую самооценку и наладить личную жизнь. Важно понять, что ключ к счастью и удовлетворению – это вы сами.