Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Иррациональные убеждения лежат в основе тревожных состояний, делая вас уязвимыми и способными к депрессии. Психотерапевт Дэвид Бернс предлагает 40 простых и эффективных техник, чтобы разобраться в причинах тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть страхи. В его новой книге он также рассматривает результаты исследований лекарств, назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они могут принести больше вреда, чем пользы.