Думскроллинг: Как выйти из цифровой ловушки и вернуть себе мозг

Вы постоянно прокручиваете ленту новостей, испытывая тревогу и ощущение безысходности? Это не ваша слабость — это думскроллинг, болезнь цифровой эпохи. Наша книга — это первое практическое руководство по преодолению этой зависимости. Вы узнаете: Почему мозг попадает в ловушку алгоритмов и как его перепрограммировать. Как определить триггеры и заменить компульсивный скроллинг осознанными привычками. Проверенные методы цифровой гигиены и психологической перезагрузки. Основано на научных исследованиях и реальных примерах 2025 года. Верните себе контроль над своим временем, вниманием и эмоциональным состоянием. Перестаньте быть жертвой технологий — станьте хозяином своей цифровой жизни! Для всех, кто стремится выйти из матрицы отчаяния и начать жить осознанно.