ДУМСКРОЛЛИНГ: Как выйти из цифровой ловушки и вернуть себе мозг

Вы постоянно прокручиваете ленту новостей, испытывая тревогу и беспомощность? Это не проявление слабости — это думскроллинг, проблема нашей цифровой эпохи. Наша книга — это первое практическое руководство по преодолению этой зависимости. Вы узнаете: Почему мозг оказывается в плену алгоритмов и как его можно перепрограммировать. Как определить триггеры и заменить компульсивный скроллинг на осознанные привычки. Эффективные методы цифровой гигиены и психологической перезагрузки. Основывается на научных исследованиях и реальных примерах 2025 года. Верните себе контроль над своим временем, вниманием и эмоциями. Прекратите быть жертвой технологий — станьте хозяином своей цифровой жизни! Для всех, кто стремится вырваться из матрицы отчаяния и начать жить осознанно.