Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
8ч 42м
Эта книга – настоящая находка для всех, кто стремится получить точные и научно обоснованные рекомендации по достижению и поддержанию оптимального физического состояния и хорошего самочувствия. Автор, Дарья Савельева, сертифицированный нутрициолог и фитнес-тренер, развенчивает распространенные мифы о здоровом образе жизни и популярных диетах, предоставляя реальные данные о правильном подходе к питанию и физической активности.
Ключевые преимущества книги:
✅ Комплексный подход к здоровью: диета, физическая активность, полноценный сон и правильный микробиом кишечника рассматриваются как единое целое.
✅ Глубокий анализ научных фактов о макронутриентах и микроэлементах, их источниках и влиянии на организм.
✅ Четкие и конкретные рекомендации по корректировке рациона и образа жизни для достижения ваших индивидуальных целей – будь то снижение веса, поддержание результата или наращивание мышечной массы.
✅ Реалистичный подход к достижению фигуры вашей мечты без опасных ограничений и вредных экспериментов.
✅ Упрощенный расчет необходимой суточной нормы калорий, подходящий для любого типа телосложения и возраста.
✅ Доступные рецепты блюд и планы питания на неделю, разработанные профессионалом в области правильного питания.
Для кого полезна книга:
👉 Для тех, кто устал доверять сомнительным советам и экспериментальным рецептам.
👉 Для людей, ищущих безопасный и долгосрочный метод улучшения здоровья и внешнего вида.
👉 Для желающих глубже изучить вопросы рационального питания и спортивного развития.
Структура книги удобна и лаконична, что облегчает усвоение материала и делает чтение приятным занятием. Книга включает вопросы для самоконтроля, позволяя проверить свои знания и своевременно скорректировать программу оздоровления.
Откройте для себя ключ к хорошему самочувствию и привлекательному внешнему виду с научным подходом и поддержкой эксперта.