Психология для мам в декрете

Ты устала молчать о своей усталости. Ты устала притворяться, что всё нормально. Ты устала чувствовать вину за каждое желание быть собой хотя бы на 20 минут в день.Эта книга для тебя, мамы в декрете: той, которая плачет, срывается на ребёнка, боится сказать нет свекрови и мужу, винит себя за раздражение, тревогу и ощущение я исчезла.Здесь нет идеальных картинок и розовых советов. Здесь честный разговор о выгорании, принятии эмоций, границах без скандалов, разговорах в семье, деньгах, самооценке и возвращении к себе как женщине даже если у тебя всего 520 минут в день.Практические упражнения, микро-привычки, скрипты, чек-листы и реальные истории мам, которые уже прошли этот путь и стали спокойнее, увереннее и счастливее.Ты не обязана выбирать между ребёнком и собой. Ты можешь быть и тем, и другим одновременно.Текст создан с использованием искусственного интеллекта. Автор-составитель и правообладатель под псевдонимом Дарья Белова.Ты заслуживаешь жить, а не выживать.