Когда я весил 108 кг, это было не просто «немного лишнего». Я задыхался, избегал фотографий, просыпался с ощущением, будто не спал. Каждый день начинался с мысли «сегодня начну», а заканчивался сладким и алкоголем. Я перепробовал всё: диеты, подсчёт калорий, тренировки, даже нанял тренера. Но срывы повторялись. Не из-за слабости — я просто боролся с собой. А вес — это не враг, а отражение привычек. Мы едим не от голода, а чтобы заглушить эмоции. Но покой находится внутри, а не в еде. В какой-то момент я понял: не нужно быть героем, нужно просто перестать выбирать вредное. Это изменило всё. Я не «похудел» — я перестал жить в ограничениях. За три года я помог тысячам людей изменить отношение к своему телу и к себе. Эта книга — не о запретах и диетах. Она о выборе. О тебе. Без морали, без давления. Только: ты можешь. Ты уже начал. Ты уже меняешься — просто доверься себе.