Слушать книгу "Одна привычка в неделю" - Блюменталь Бретт слушать онлайн
Бретт Блюменталь, эксперт по здоровому образу жизни и автор бестселлеров, предлагает программу "маленьких перемен", которая поможет достичь успеха. Ее статьи публикуются на популярных сайтах, таких как Huffington Post и Yahoo!, а также в известных изданиях, включая The New York Times, Wall Street Journal и American Fitness. Бретт имеет более 10 лет опыта консультирования компаний Fortune 100 и является лауреатом профессиональных наград. Она также сертифицированный специалист Американской ассоциации аэробики и фитнеса, имеет степень MBA и магистра бизнеса от Корнеллского университета.
Слушать аудиокнигу Блюменталь Бретт - "Одна привычка в неделю" слушать бесплатно
Введение
04:28
Как работает программа
07:13
Неделя 1. Записывайте все
07:44
Неделя 2. Пусть играет музыка
12:51
Неделя 3. Почаще демонстрируйте белизну своих зубов
10:09
Неделя 4. Ставьте цели перед собой сами
10:43
Неделя 5. Составляйте списки своих дел
11:49
Неделя 6. Добивайтесь целей по одной
10:48
Неделя 7. Забудьте про Джонсонов
10:48
Неделя 8. Медитируйте
11:28
Неделя 9. Распрощайтесь с нерешительностью
07:31
Неделя 10. Пейте зеленый чай
07:48
Неделя 11. Цените других
07:21
Неделя 12. Читайте для удовольствия
09:00
Неделя 13. Учитесь делать перерывы
08:16
Неделя 14. Не будьте чересчур самокритичными
10:26
Неделя 15. Не засиживайтесь в своей зоне комфорта
07:32
Неделя 16. Двигайтесь
11:40
Неделя 17. Не стесняйтесь благодарить других
08:58
Неделя 18. Больше цените то, что вы делаете, а не то, чем обладаете
09:46
Неделя 19. Ищите тишину
07:01
Неделя 20. Учитесь высказывать свои мысли
07:55
Неделя 21. Грамотно расходуйте свое время
07:38
Неделя 22. Ешьте хорошие жиры
10:26
Неделя 23. Смотрите на мир шире
07:06
Неделя 24. Хорошо высыпайтесь
13:33
Неделя 25. Возьмите тайм-аут
06:48
Неделя 26. Учитесь всю жизнь
09:58
Неделя 27. Не засиживайтесь у телевизоров и мониторов
10:44
Неделя 28. Вознаграждайте себя
08:50
Неделя 29. Скажите «да» новому
07:30
Неделя 30. Гоните прочь усталость
12:31
Неделя 31. Будьте уверены в себе
08:04
Неделя 32. Развивайте в себе творческое начало
12:46
Неделя 33. Потребляйте фрукты и овощи, полезные для мозга
09:54
Неделя 34. Чаще бывайте на свежем воздухе
12:37
Неделя 35. Избегайте пустой болтовни
06:48
Неделя 36. Не стесняйтесь просить о помощи
10:46
Неделя 37. Чаще выбирайтесь из города
11:31
Неделя 38. Принюхайтесь к окружающим вас запахам
10:53
Неделя 39. Смело боритесь со страхами
05:09
Неделя 40. Применяйте методики снятия стресса
06:29
Неделя 41. Не бойтесь прикасаться к людям из вашего окружения
07:02
Неделя 42. Учитесь работать руками
06:08
Неделя 43. Не бойтесь быть гуру для других
08:37
Неделя 44. Проветрите помещение, приведите в порядок свое жизненное пространство
09:39
Неделя 45. Дружите с людьми
14:28
Неделя 46. Правильно планируйте свои дела
07:31
Неделя 47. Помните, что жизнь — игра
06:46
Неделя 48. Правильно определяйте свои намерения
06:49
Неделя 49. Боритесь с «бесами» внутри себя
07:07
Неделя 50. Постоянно тренируйте мозг
08:48
Неделя 51. Не употребляйте в пищу «убийц мозга»
07:16
Неделя 52. Будьте великодушными и щедрыми
11:23
Инструменты и ресурсы
11:48
