Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Кто сказал, что изменения должны требовать значительных усилий? Если вы, как и многие, попались на этот миф и из-за этого не раз оставляли начатое, мы спешим вас обрадовать. Вы не виноваты — это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, вместо того чтобы пытаться просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но небольшие действия могут творить настоящие чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт в области формирования привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снизить уровень стресса, улучшить качество сна или достичь любой другой цели.