Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Кто сказал, что перемены требуют больших усилий? Если вы, как и многие, попались на этот миф и из-за этого не раз оставляли начатое дело, рады сообщить вам, что вы не виноваты — это всего лишь ошибка в подходе, а не ваш личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, вместо того чтобы пытаться просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но маленькие шаги могут творить чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой специалист по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, улучшить качество сна или достичь любой другой цели. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.