Осознанность сегодня. Как сделать медитацию частью своей повседневной жизни?

Как мы можем ощущать вкус пищи, наслаждаться красотой окружающего мира или слышать звуки? Это возможно благодаря осознанности (пребыванию «здесь и сейчас») – и чем глубже мы погружаемся в этот момент, тем ярче становятся наши переживания. В данной книге Ошо объясняет, почему для современных людей так важно быть осознанными и как этого добиться в быстром темпе сегодняшней жизни. Лучший способ – превратить любое действие в медитацию. Ошо дает единственный совет – прекратите думать, сосредоточьтесь на ощущениях, и осознанность придет к вам сама. «Когда вы станете более осознанными, вы будете удивлены – все будет происходить так же, как и раньше, но смысл происходящего изменится, и оно приобретет новое значение», – утверждает Ошо. Особую ценность книги составляют пять техник, которые сам Ошо использовал для поддержания осознанности. Читайте – и осознавайте!