Эффект разбитого стекла. Как распознать и остановить эмоциональное насилие в отношениях

Эмоциональное насилие не всегда выражается в криках и разбитой посуде. Чаще всего оно проявляется незаметно: через контроль, обесценивание, игнорирование или манипуляции. Синяков не остается, но для психики такие действия столь же разрушительны, как физическая агрессия. Важно своевременно распознать такое поведение – как в себе, так и в партнере – и понять, как его остановить. Беверли Энгл – психотерапевт с более чем 35-летним опытом, специализирующийся на работе с жертвами насилия. Она написала множество книг о травме, стыде и восстановлении. За ее плечами не только научные исследования, но и десятки тысяч часов терапии с реальными людьми, которые преодолели насилие и изменили собственное деструктивное поведение. Аудиокнига поможет вам: • распознать скрытые формы насилия: газлайтинг, пассивную агрессию, обесценивание, изоляцию, контроль; • разобраться в психологической динамике абьюзивных отношений – почему жертва остается, а агрессор не меняется; • понять, как формируются деструктивные модели поведения и как их изменить; • разорвать цикл повторяющегося насилия, используя конкретные терапевтические техники; • восстановить самооценку и способность отстаивать свои границы; • создать новую, безопасную модель привязанности, основанную на взаимном уважении. Если вы устали от советов в духе «просто начни ценить себя» и ищете реальные инструменты для улучшения отношений – эта аудиокнига для вас. Она поможет распознать абьюз, восстановить границы, вернуть доверие к себе и выйти из цикла страха и контроля.