Эффект разбитого стекла. Как распознать и остановить эмоциональное насилие в отношениях

Эмоциональное насилие не всегда проявляется через крики и разбитую посуду. Чаще всего оно проявляется более скрыто: через контроль, обесценивание, игнорирование или манипуляции. Синяков не остается, но такие действия оказывают на психику такое же разрушительное воздействие, как и физическая агрессия. Важно вовремя распознать подобное поведение – как в себе, так и в партнере – и понять, как его остановить. Беверли Энгл – психотерапевт с более чем 35-летним опытом и специалист по работе с жертвами насилия. Она является автором множества книг о травме, стыде и восстановлении. У нее за плечами не только научные исследования, но и десятки тысяч часов терапии с реальными людьми, которые преодолели насилие и изменили свое деструктивное поведение. Книга поможет вам: – распознать скрытые формы насилия: газлайтинг, пассивную агрессию, обесценивание, изоляцию и контроль; – разобрать психологическую динамику абьюзивных отношений – почему жертва остается, а агрессор не меняется; – понять, как формируются деструктивные модели поведения и как их изменить; – разорвать цикл повторяющегося насилия, используя конкретные терапевтические техники; – восстановить самооценку и умение отстаивать свои границы; – создать новую, безопасную модель привязанности, основанную на взаимном уважении. Если вы устали от советов вроде «просто начни ценить себя» и ищете реальные инструменты для работы над отношениями – эта книга для вас. Она поможет распознать абьюз, восстановить границы, вернуть доверие к себе и выйти из цикла страха и контроля. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.