Хорошее настроение всегда. Это реально!

Устали от эмоциональных колебаний, когда ваше настроение зависит от погоды, мнений других людей и различных обстоятельств? Эта книга станет вашим пошаговым руководством к обретению внутреннего стержня. Вы поймете, что хорошее настроение — это не просто случайность, а навык. С помощью простых и наглядных техник вы научитесь управлять своими эмоциями, рассматривая их как почтальонов, а не хозяев вашей жизни. Вы сможете создавать утренние ритуалы, которые зададут позитивный тон всему дню. Использовать «скорую помощь» для улучшения настроения в стрессовые моменты. Устанавливать границы, чтобы общение с токсичными людьми не отнимало у вас силы. Это не о позитивном мышлении, а о перепрошивке вашего восприятия. Начните путь к неизменному спокойствию и радости уже сегодня!