Релаксация, медитация и визуализация – это доступные методики, с помощью которых вы можете улучшить свое здоровье и общее состояние, расслабить тело и успокоить ум. Предложенные здесь техники нацелены на снижение симптомов стресса, преодоление тревожности и боли, а также на улучшение сна. Вы найдете здесь прогрессивную мышечную релаксацию, визуализацию, управляемые образы и глубокое осознанное дыхание.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную информацию. Могут быть медицинские противопоказания, требуется консультация специалиста.